Estou prestes a seguir nesse caminho. Sinto que minha "força de pensamento" caiu bastante. Conheço alguns gatilhos, tentarei evitá-los.
- Minha meta é um pouco radical, no caso, sair de todas as redes – ou só diminuir o acesso para 1h diária.
- Diminuir a quantidade de notícias inúteis que consumo.
Não sei como tá isso nos celulares da Samsung, mas case você use IOS, tem uma função de limitador de tempo nativa, é muito útil e eu também uso pra limitar haha.
Só entrar em:
Configurações -> Tempo de Uso -> Limite de Apps -> Adicionar Limite
É muito útil, dá pra limitar vários aplicativos. Também estou nessa de 1h e sair do twitter é extremamente produtivo.
No Android também tem uma configuração de limitação de tempo por app. É só utilizar o app do próprio Google, [Bem-estar digital](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.wellbeing&hl=pt_BR&gl=US). É só clicar em **"Painel"**, você vai ver uma lista de apps, seleciona um deles e define o timer.
Você escolhe um app da lista e coloca o tempo limite. Assim que esse tempo acaba o app fica em pausa até o fim do dia :)
*obs.: em alguns celulares ele já vem instalado, e fica acessível pelas configurações. No meu caso, eu uso um Samsung, e para achar ele é só seguir o caminho:*
`Configurações > Bem-estar digital e controles parentais`
Tô usando ele. No início é complicado aceitar os limites, ainda mais quando o fluxo de informações está sendo prazeroso e não há compromissos fortes o bastante para te ajudar a aceitar o limite.
Por agora tenho conseguido ser mais disciplinado, quase completando 2 dias nisso.
Eu tô usando um M52, Android, tem uma função que, em Português, é chamada "Bem-estar" e ela limita os aplicativos. Hoje e ontem eu tenho conseguido ser disciplinado a ponto de não aumentar o tempo de acesso.
Nos primeiros dias eu estava constantemente colocando mais 10min. Complicado.
- Reduzi o Instagram pra 50min;
- Youtube pra 1h;
- Reddit para 1h.
Cara, tenho sentido bem mais vontade de trabalhar e fazer outras coisas. Surreal como a energia muda.
No decorrer dos dias devo limitar outros aplicativos e ir, lentamente, definindo uma rotina.