No Android também tem uma configuração de limitação de tempo por app. É só utilizar o app do próprio Google, Bem-estar digital. É só clicar em "Painel", você vai ver uma lista de apps, seleciona um deles e define o timer.
Você escolhe um app da lista e coloca o tempo limite. Assim que esse tempo acaba o app fica em pausa até o fim do dia :)
obs.: em alguns celulares ele já vem instalado, e fica acessível pelas configurações. No meu caso, eu uso um Samsung, e para achar ele é só seguir o caminho:
Configurações > Bem-estar digital e controles parentais
Tô usando ele. No início é complicado aceitar os limites, ainda mais quando o fluxo de informações está sendo prazeroso e não há compromissos fortes o bastante para te ajudar a aceitar o limite.
Por agora tenho conseguido ser mais disciplinado, quase completando 2 dias nisso.