Uma dica bem legal, essa é um pouco mais difícil, a um certo tempo venho percebendo que estou tendo uma grande dependência do meu telefone, isso está me incomodando bastante o que estou tentando fazer para resolver isso e está me gerando grandes resultados é manter o telefone em outro cômodo da casa e ativar o assistente de foco do windows, não é milagroso ainda assim você vai gastar muita energia penssando: "e se alguém me mandar uma mensagem importante", ou "e se acontecer alguma coisa importante na internet?". Bom acredite em mim, não vai, e se for importante mesmo a pessoa vai ligar ;)
Eu resolvi isso quebrando meu celular, recomendo
2 meses depois comprei outro e uso ele bem menos
Esse tempo foi bom pra desenhar no cerebro, algo que o racional ja sabia, que celular não é tão importante no dia a dia
Olha ajuda bastante, no tempo que me dedico a estudar eu desligo o telefone mesmo, se alguém precisar me contatar de forma urgente vai ligar pra outra pessoa da familia, o celular e o vício de ficar olhando pra ele a todo tempo atrapalha demais, no meu caso eu fui mais radical e exclui as redes sociais, deixando só o linkedin ativo que ainda é pra fins de aumentar o network, e o tempo q eu passava perdendo tempo com bobeiras eu invisto em estudar... muito mais lucrativo..