Muito bom, parabéns. A dica 4 - Se exercitar, parece a mais "boba" delas, e a dica que a maioria das pessoas ignora, porém é uma que considero essencial. Comecei a 2 semanas atrás a fazer uma caminhada de manhã durante 45 minutos, e é incrível como é rapidamente perceptível os ganhos que isto traz. Me sinto mais disposto, eu durmo melhor, meu humor melhorou, e existe uma explicação científica do porque isso ocorre, mas resumindo: Você colocar em prática essa 4ª dica vai te ajudar e muito a conseguir cumprir as outras.