Talvez o ideal seja você procurar um psicologo e fazer terapia. Realmente ajuda.

Sobre a questão de estar em home office, tinha dias que eu preferia estar lavando louça e passando um aspirador de pó na casa do que programando. O que me ajudou muito com essa parada foi 2 a 3 x por semana ir a um coworking trabalhar. Além de me ajudar a recuperar, consegui networking e projetos em paralelo que resultam em faturamento a mais.