Eu já me senti dessa forma. Me identifiquei com a parte do "burnout" sem necessariamente estar se matando de trabalhar haha.
E é bem possível que esteja chegando na resposta sozinho. A resposta para mim foi justamente essa: mudar meu ambiente.
Não necessariamente precisa ser um trabalho presencial, indo até a empresa e tudo mais. Um co-work pode muito bem resolver. Já que, ao menos para mim, o problema era eu trabalhar no mesmo ambiente que dormia, jogava, passava meu tempo ócio etc.
É outra "energia" quando vc se cerca de mais pessoas que estejam num flow de trabalho.
Mas acho completamente válido buscar alguma ajuda profissional, mais pelo relato de que.. mesmo percebendo que estivesse numa situação de demissão ainda não achou forças para mudar sua situação. E isso é meio preocupante.
Nunca tinha parado pra pensar na possibilidade de um Co-work, ótimo ideia! Até porque eu moro muito perto de um. Eu até tentei fazer meu escritório aqui em casa, justamente para separar meu ambiente de lazer e trabalho, mas aparentemente não foi o suficiente.
Eu já estou a um tempo com essa ideia de procurar uma vaga presencial/híbrida, mas tenho aquele receio de tá deixando de lado uma empresa daora, e na futura empresa nem ter chance de cuidar da minha saúde mental, mas com essa ideia do Co-work vou conseguir testar bem próximo se essa mudança de ambiente vai ajudar, só vai ficar faltando a pressão de der um chefe lá pra me cobrar hahaha.
O único problema é que não tenho um laptop, mas vou tentar dar um jeito.