Acho que o maior problema é voce vencer a ansiedade de querer aprender tudo de forma rápida. O tempo é o nosso bem mais precioso.
Antes minha ansiedade atacava muito quando queria fazer mil coisas no dia. Hoje eu defino qual é a coisa mais importante do dia, e foco o maximo para finalizar aquilo, o resto vira distração. Só vou adicionando mais coisas quando vejo que o mais importante já foi feito.
Acho que as vezes devemos nos permitir fazer nada, realmente descansar ou fazermos o que estamos a fim. A auto cobrança gera muita ansiedade. A falta de compromisso gera culpa e arrependimento, com isso devemos sempre buscar o equilíbrio quando uns desses sentimentos estão mis presentes.
Disclaimer: Não tome meu texto como verdade, procure a ajuda de um profissional. Pisicologo ou Psiquiatra