Encontrando o equilíbrio para estudos, família, trabalho, treinos e estudos, família, trabalho...

O equilíbrio entre os estudos, a família, os treinos (no meu caso ciclismo) e o descanso é um desafio constante na vida de muitas pessoas. Seja para você que precisam conciliar a faculdade com o trabalho e os cuidados com a casa, ou para atletas que precisam equilibrar treinos intensos com a vida pessoal e profissional, encontrar um equilíbrio saudável pode ser uma tarefa árdua. Hoje, trago alguns tópicos de dificuldades mais comuns que enfrento e uso essas “técnicas” que me ajudam à equilibrar essa rotina frenética.

1 - Dificuldades em equilibrar os estudos com a família. Esse é um dos maiores desafios pois, encontrar tempo para ambos é uma tarefa bem difícil. Se você está querendo estudar algo novo e isso exige de você dedicação, foco e silêncio, ter filhos será uma missão quase impossível se você não respeitar o equilíbrio. Uma maneira de lidar com isso é definir horários específicos para o estudo (e talvez o único horário será depois que todos estiverem na cama) ou tentar envolver a família nesse processo. Incentivar as crianças a estudar junto com os pais pode ser uma boa forma de equilibrar a vida familiar com os estudos. Seja criativo. No meu caso, minha filha entende que o papai precisa estudar para dar uma boa escola e bonecas novas.

2 - Dificuldades em equilibrar os treinos com a vida pessoal. Atletas profissionais ou amadores (que é meu caso) muitas vezes enfrentam dificuldades para equilibrar treinos intensos com a vida pessoal. É importante definir prioridades e encontrar um equilíbrio que funcione para o indivíduo. A comparação nunca é uma forma sábia de conquistar sucesso. Você precisa entender que talvez 2x, 3x na semana é o máximo que conseguirá, e estará tudo certo. Outra forma de conseguir atingir o equilíbrio entre treinos e vida pessoal é a redução do tempo de treino. Sim, não coloque o tempo com sua família em jogo, isso não tem preço.

3 - Dificuldades em equilibrar o descanso com as responsabilidades diárias. O descanso é fundamental para a saúde e o bem-estar. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em equilibrar o descanso com as responsabilidades diárias, como trabalho, estudos e qualquer outra coisa importante para você. Uma boa forma de lidar com isso é estabelecer uma rotina de sono regular e tentar manter essa rotina, mesmo nos dias em que há muitas atividades a serem realizadas. Também é importante aprender a dizer “não” quando necessário, evitando sobrecarregar-se com atividades desnecessárias.

Encontrar um equilíbrio benefico pode ser uma tarefa desafiadora, mas é essencial para garantir uma vida equilibrada e saudável. Para isso, é importante definir prioridades, estabelecer uma rotina e aprender a dizer “não” quando necessário. Com essas medidas simples, é possível encontrar o equilíbrio necessário para ter sucesso em todas as áreas da vida.

Tente.