Bom, primeiro você deve separar as prioridades, como você deseja já sair do terceiro ano e entrar em uma federal, essa é sua prioridade no momento, não adianta você focar 100% em estudar programação e deixar o ENEM de lado, hoje em dia a nota corte das faculdades de TI aumentaram bastante devido a grande procura pela área, ainda mas essas federais renomadas que você citou. Então, primeiro foque no seu objetivo de passar na faculdade e depois que passar foque em estudar programação. Focar em passar na faculdade não significa que você não deve estudar programação, algumas horas do dia ou algumas vezes na semana você pode dar uma estudada em programação para já ir se acostumando. Abraçõs, espero que seja útil as dicas!