Cara eu faço muito prática deliberada, você pode ver a aula e tentar fazer depois de terminar o vídeo e só voltar onde teve dúvida por exemplo.

Se quiser fiz um vídeo sobre isso: https://www.youtube.com/watch?v=XCIqvx98iFI e outro vídeo falando como tomar notas https://www.youtube.com/watch?v=uEuzZhtDST0

Espero que te ajude.