Passei por algumas situações bem ruins de estresse e ansiedade, talvez não o suficiente para um bournout, mas uma das coisas que me ajudaram demais foi começar uma atividade física.

Acredite, parece um tanto quanto clichê, mas o simples ato de começar algo novo e completamente diferente da minha rotina, que não necessariamente seja o trabalho, impulsionou outros bons hábitos que ajudaram diversos pontos da minha vida, recomendo :)