bom dia! eu sou o quick e eu tambem sofro alguns dias a mais que outros. e eu vim mostrar que aquele sono mal dormido,má alimentação e estress cobram mais doque você imagina.

neuroplasticidade

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de mudar e se adaptar ao longo da vida, modificando sua estrutura e função em resposta a experiências, aprendizado e lesão. Isso inclui a capacidade do cérebro de criar novas conexões nervosas, alterar a força das conexões existentes e até mesmo reorganizar a estrutura do cérebro em resposta a estímulos externos ou internos.

A neuroplasticidade permite que o cérebro aprenda continuamente e se adapte a novas situações, o que é essencial para a adaptação do indivíduo ao longo da vida. Ela também é importante na recuperação de lesões cerebrais, pois permite que o cérebro reorganize suas funções e crie novas conexões nervosas para compensar a perda de função.

pois bem, a neuro ciencia já sabe que o Q.I não é a melhor maneira de medir a inteligencia de alguem, porem o Q.I tem uma grande semelhança com a neuroplasticidade. o pico ocorre aos 24/25 anos, depois disso eles só decaem. ainda bem que já sabemos que o Q.I não é um bom teste, porque se fosse, a partir dos 25 você não teria como almentar sua inteligencia. pois bem agora vamos falar sobre como usar a neuroplaticidade ao seu favor.

oque fazer após os 25

se você tem mais de 25 tu já deve estar achando que está condenado, porem não. eu tenho o kitzinho para te ajudar a manter um pouco da neuroplasticidade.

1-Praticar atividades que exigem atenção e aprendizado: Atividades que exigem atenção e aprendizado, como tocar um instrumento, aprender um novo idioma ou fazer um novo esporte, podem levar a mudanças estruturais no cérebro e aumentar a neuroplasticidade.

2-Manter um estilo de vida saudável: Uma dieta saudável, exercícios regulares e uma boa qualidade do sono podem ajudar a manter o cérebro saudável e aumentar a neuroplasticidade.

3-Estimular o cérebro: Atividades que exigem pensamento criativo, como resolver problemas ou fazer puzzles, podem ajudar a estimular o cérebro e aumentar a neuroplasticidade.

4-Praticar técnicas de relaxamento: O estresse crônico pode afetar negativamente a neuroplasticidade. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, pode ajudar a diminuir o estresse e aumentar a neuroplasticidade

5-Manter uma rede social ativa: Manter relacionamentos sociais ativos e saudáveis pode ajudar a estimular o cérebro e aumentar a neuroplasticidade.

e é... é o kit basico de vida saudavel sksk então vai lá rapaz! entra naquela academia que tu ta prometendo desde o começo do ano,passa o dia na cadeira.

tenho menos de 25, como manter a neuroplasticidade?

e sim... e basicamente o mesmo que o topico a cima ksks

finalização

bem.. esse é um assunto bem novo na neurociencia (até porquê a própria é nova) porém eu queria mostrar, porquê nós somos as pessoas que mais precisam de neuroplasticidade. isso não é só uma variavel importante para o escopo comercial, mas tambem para o social (pegaram? kkkk) para não ficarmos presos no tempo. mas enfim, é isso.