Muito bacana! Só pq é uma medida simples, não quer dizer que não é efetiva. Também vi em um vídeo (https://www.youtube.com/watch?v=7yLOth7SWAY) que tu pode pensar na atividade que precisa fazer, contar até 3 e começar ela. Nesses 3 segundos tu não te distrai e cria "momentum" (ou movimento) para fazer a atividade.