Quando tiver tempo livre, escolha algo para fazer que não envolva programação, deve ter alguma coisa que você faz para se distrair e aliviar a mente. Pratique exercícios fisicos nem que seja uma caminhada pelo bairro. Isso e só um momento uma hora vai passar. Aproveite o tempo para aprender algo novo mas sem pressão e aos poucos e vai descobrir coisas novas. Quando puder procure uma ajuda piscologica. Você vai conseguir! Boa sorte e sucesso!