Tive que justificar a escolha de uma ORM num projeto simples de API e essa foi minha resposta:
O Sequelize é mais sólido e pode ser mais rápido que o Prisma (seria um alternativa popular), apesar de nos dias de hoje existem discussões dizendo que estão parecidos nesse termo de desempenho. Existem benchmarks de 2021 mostrando a comparação citada no inicio, onde o Sequelize ganha.
A escolha também foi embasada em que o framework é antigo e vem sempre sendo atualizado, com uma boa comunidade, além de ser bem verboso, o que ajuda ainda mais no entendimento outros programadores, podendo até serem iniciantes que conseguirão ao menos compreender o que acontece.
Mantenho o que disse, prefiro o Sequelize, gosto mais da sintexa e sempre me atendeu bem, existem outras alternativas dependendo do que você quer, mas as que eu sei é o que todos já falaram: TypeORM, MikroORM, Prisma, Knex e o Drizzle. Mas algumas são só pra Typescript, porque usam anotações e tal, eu sigo preferindo o sequelize.