O ambiente em que você está afeta e molda diretamente o seu comportamento. Então, para parar de procastinar, basta descobri o que te faz procastinar.

Nosso cérebro é "programado" para não gastar e poupar energia, com isso, é muito mais reconfortante recebermos do que criarmos estimulos. Por exemplo, ficar parado e apenas ouvir uma música é muito melhor (para o nosso cérebro) do que toca-lá com algum instrumento musical.

Com o tempo o nosso cérebro se molda para fazer determinadas coisas e, para muda-lás, não é do dia para a noite, a primeira etapa é perceber o comportamento e gradualmente reduzi-lo até que ele desapareça.