1- Comer corretamente 2- Fazer exercicios 3- Acompanhar com psicologo 4- Se distrair aos findes fora do PC/celular

Não entendi o pq da negativação desse comentário sendo que é o simples que muitos aplicam a e ajudam! não precisa fazer cosias mirabolantes meu senhor amado.

Cara acho isso o básico, mas importante também!

Tudo que vai me atrapalhar a concentrar eu evito ao máximo, para eu render mais durante um curto período de tempo.