Como quase tudo na vida, depende da forma que você usa as redes. A imensa maioria não sabe extrair coisas boas de rede social e acaba perdendo tempo que não volta mais.

Discussões inúteis que não levam a lugar algum estão dominando essas redes, como Java morreu, linguagem X mais lenta ou ruim que Y, etc. O desafio é ignorar tudo isso e usar a parte de valor: conectar com as pessoas chave, ter contato, pedir dicas ou conselhos, acompanhar postagens de profissionais técnicos, e assim por diante.

No momento que você tem um certo nível a ponto de saber produzir conteúdo, mais pessoas vão te conhecer pelos posts e materiais produzidos. A tendência é que em algum momento isso ajude. Entre um candidato que não posta nada e outro que posta conteúdos técnicos, a vantagem está com o segundo (supondo uma certa igualdade nos outros fatores).

Se essa é a forma mais eficiente de conseguir oportunidades, não sei dizer.